This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Khám phá lịch tập chi tiết của cựu đô vật WWE

23-051446-eating_and_training_like_the_rock_for_30_days Ôm bánh tạ gập bụng ngược trên ghế xiên (4 hiệp, mỗi hiệp 10-15 lần) Từ một cầu thủ bóng đá kiểu Mỹ, Dwayne The Rock Johnson đã trải qua quá trình tập luyện cơ bắp rất khắc nghiệt để sở hữu vóc dáng và những múi cơ triệu đô như ngày hôm nay. Hãy

Những bài tập luyện thân trên đơn giản tại nhà

push_up_collage_0-1024x607 Bắt đầu ở tư thế Plank cơ bản, sau đó đẩy người tiến về phía trước bàng cánh tay và ngón chân, rồi trở về trạng thái ban đầu. Bạn có thể để cánh tay chống lên miếng khăn bông hoặc tấm vải để có thể di chuyển lên xuống dễ dàng. Đôi khi bạn

Một số động tác giúp cơ thể săn chắc mà không cần tạ

knee to nose Thân trên cúi sát xuống đồng thời đầu gối chân phải nâng cao lên sao cho gần chạm mũi. Giữ trong 2 giây sau đó từ từ đưa chân phải về vị trí ban đầu và tiếp tục đưa chân trái lên. Mùa hè là dịp để mọi người thư giãn sau những ngày dài

Những bài tập giúp phần ngực trên săn chắc

decline Nếu phần ngực trên của bạn vẫn chưa phát triển tốt, bạn nên chọn 2 trong 5 bài tập trên. Phần ngực trên là phần cơ bắp khó phát triển nhất, vì đa phần các bài tập như nằm đẩy tạ hay đẩy ta nằm nghiêng thường tập trung vào các phần ngực dưới và

36 Chiêu – Thế Giới Võ Thuật – Bài Tập Thể Hình – Các Môn Phái